¿Qué son los probióticos?Updated 8 months ago

Seguacute;n la Asociacioacute;n Cientiacute;fica Internacional de Probioacute;ticos y Prebioacute;ticos (ISAPP), los probioacute;ticos se definen como ldquo;microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del hueacute;spedrdquo;. Solo el tracto digestivo contiene aproximadamente 100 billones de bacterias. Para poner eso en perspectiva, tenemos 10 billones de ceacute;lulas que componen nuestro cuerpo. En otras palabras, el ecosistema bacteriano que nos hace quienes somos supera en nuacute;mero a nuestras ceacute;lulas en un orden de 10 a 1. Desde la perspectiva del ADN, los genes de los microbios que habitan en nuestros cuerpos exceden la cantidad de ADN humano que tenemos por un factor. de 100

Construir y mantener una flora intestinal saludable, lo que implica optimizar el equilibrio de bacterias quot;buenasquot; y quot;malasquot;, es fundamental para la salud y el funcionamiento del sistema digestivo, la salud general, el funcionamiento del sistema inmunitario, la salud y el bienestar mental, el metabolismo y el control del peso, el sistema respiratorio. (es decir, pulmones) y sistemas tegumentarios (es decir, piel), y maacute;s. Cuando la flora intestinal estaacute; en un equilibrio saludable, brinda un apoyo inmenso a la funcioacute;n digestiva, el sistema inmunoloacute;gico, el metabolismo, la salud de la piel, el bienestar mental y maacute;s.

Sin embargo, cuando el intestino estaacute; desequilibrado y no es saludable, pueden surgir varios problemas. De hecho, la investigacioacute;n sugiere que tener niveles inadecuados de bacterias saludables en el intestino puede contribuir a maacute;s de 170 problemas de salud diferentes, incluido el aumento de peso y la dificultad para controlar el peso, asiacute; como problemas digestivos, de la piel y relacionados con el bienestar mental. En este sentido, hay muchos factores comunes que pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales, entre ellos:

• Envejecimiento
• Factores medioambientales
• Eleccioacute;n de alimentos (por ejemplo, se ha demostrado que ciertos edulcorantes artificiales como la sucralosa reducen los niveles de bacterias beneficiosas en el intestino y alteran negativamente la flora intestinal).
• Estreacute;s
• Medicamentos (por ejemplo, antibioacute;ticos)
• De fumar

En otras palabras, un estilo de vida moderno, caracterizado por malas elecciones de alimentos, estreacute;s y antibioacute;ticos, asiacute; como factores fuera de su control, como suelo sin nutrientes, toxinas ambientales y contaminantes, puede causar estragos en la flora intestinal. La buena noticia es que hay una solucioacute;n para un intestino no saludable y puede comenzar a restaurar su salud intestinal al complementar con probioacute;ticos de alta calidad.

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